Dieta dimagrante settimanale per l'estate

Una dieta brucia grassi realistica ed efficace sarebbe il sogno di tutti, ma non è da intendersi come brucia grassi in eccesso (merendine, dolci, fritti), bensì come acceleratrice del metabolismo.

Ora spieghiamo meglio di cosa si tratta, con tanto di ipotetico e generico esempio di menù settimanale. Attenzione però, si tratta appunto di un'ipotesi. Per qualsiasi consulto di questo genere bisogna rivolgersi esclusivamente ad esperti del settore.

Menù settimanale

Lunedì

Colazione: yogurt magro 125 g + manciata di cereali + frutto di stagione
Spuntino / merenda: frutto fresco / qualche noce, nocciola o mandorla
Pranzo: pasta integrale 70 g + peperoncino + insalata + tonno al naturale
Cena: carne bianca o pesce + verdure lessate + frutta

Martedì

Colazione: tè verde + 3 fette biscottate + composta di frutta
Spuntino / merenda: cubetto di parmigiano / frutto fresco
Pranzo: 1 patata lessa + 2 uova sode + zucchine + tisana zenzero
Cena: pesce al forno con pomodoro e peperoncino + rucola + 1 fetta di pane

Mercoledì

Colazione: yogurt magro 125 g + manciata di cereali + frutto di stagione
Spuntino / merenda: frutto fresco / qualche noce, nocciola o mandorla
Pranzo: riso integrale 70 g + peperoncino + insalata + petto di pollo
Cena: vitello alla piastra + funghi + pasta integrale 50 g

Giovedì

Colazione: tè verde + 3 fette biscottate + composta di frutta
Spuntino / merenda: cubetto di parmigiano / frutto fresco
Pranzo: insalata di ceci con zenzero e peperoncino + gallette di riso + verdura di stagione
Cena: pollo al limone + riso pilaf + insalata

Venerdì